préparation pour sportifs et athlètes de haut niveau
Heilpraktiker / Naturopathe à Hyères
Le cabinet Nasso intervient sur 3 volets bien spécifiques :
- nutrition sportive
- gestion du sommeil
- réparation et récupération des blessures/chocs/ circulation veineuse et lymphatique couplé à des soins de photons-biomudulation sur champs électro-magnétique
Voici un aperçu des éléments clés de la préparation pour les athlètes et les sportifs de haut niveau :
1. Entraînement physique
– Spécificité : L’entraînement doit être spécifiquement adapté au sport et aux besoins individuels de l’athlète, en se concentrant sur les compétences, la technique et les exigences physiques spécifiques du sport.
– Périodisation : Planification de l’entraînement en cycles (préparation, compétition, récupération) pour maximiser la performance et minimiser le risque de blessure.
– Récupération :Intégrer des périodes de repos et des techniques de récupération (sommeil, nutrition, hydratation, massages, cryothérapie) pour permettre au corps de se régénérer.
2. Nutrition sportive
– Alimentation équilibrée :Assurer un apport adéquat en macronutriments (protéines, glucides, lipides) et micronutriments (vitamines, minéraux) pour soutenir l’entraînement intense et la récupération.
– Hydratation : Maintenir une hydratation optimale avant, pendant et après l’entraînement/la compétition pour maximiser la performance et la récupération.
– Supplémentation : Utiliser des suppléments approuvés et adaptés aux besoins individuels, sous supervision professionnelle, pour améliorer la performance et la récupération.
3. Mental et psychologie du sport
– Préparation mentale :Techniques de visualisation, de gestion du stress et de concentration pour améliorer la performance sous pression.
– Résilience : Développer des stratégies pour gérer l’échec, la critique et la pression de la compétition.
– Soutien psychologique :Accès à un soutien psychologique professionnel pour traiter les problèmes de confiance, de motivation et d’autres défis mentaux.
4. Gestion du sommeil
– Qualité du sommeil :Assurer une qualité de sommeil optimale pour favoriser la récupération physique et mentale.
– Hygiène du sommeil :Établir une routine de sommeil régulière et créer un environnement propice au repos.
5. Prévention et gestion des blessures
– Évaluation régulière : Suivi médical et physique régulier pour détecter et traiter rapidement toute blessure ou déséquilibre musculaire.
– Renforcement et mobilité : Programmes de renforcement musculaire et d’amélioration de la mobilité pour prévenir les blessures.
6. Analyse de la performance
– Feedback technique :Utilisation de la technologie et des analyses vidéo pour améliorer la technique et la tactique.
– Suivi des performances : Évaluation régulière des performances pour ajuster les plans d’entraînement et de préparation.
